Vivim en una era digital on les xarxes socials influeixen profundament en les nostres vides, especialment entre els joves i adolescents que passen més de 3 hores diàries amb els dispositius electrònics consumint contingut audiovisual poc fiable. Aquestes plataformes s’han convertit en una font de desinformació sobre l’alimentació i la imatge corporal, promovent dietes restrictives, consells per aprimar més de 5 quilos en una setmana i recomanacions nutricionals sense cap mena d’estudi que ho verifiqui. A més, les xarxes socials s’utilitzen com a fonts d’informació, amb el 52% dels joves utilitzant-les per buscar consells sobre qüestions de salut i alimentació (Hao T, et al. 2024).
Els glúcids i lípids són nutrients fonamentals per al bon funcionament del cos, per això s’inclouen de manera equilibrada en les dietes tradicionals, com la Mediterrània. Els glúcids proporcionen energia immediata, mentre que els lípids són essencials per a la producció d’hormones i la salut cel•lular.
Però, tot i la seva importància, les xarxes socials han creat mites en què molts joves perceben els glúcids com a “dolents” i els lípids com a “enemics” per aconseguir un cos “perfecte” i aprimar. Les tendències que es difonen arriben a causar grans efectes negatius, provocant que els joves es comparin constantment i realitzin qualsevol mena d’alimentació i hàbits per arribar a tenir el físic ideal que els hi permeti sentir-se validats en la societat.
Segons un estudi (Dane A i Bhatia K, 2023) l’ús excessiu de les xarxes socials incrementa les preocupacions sobre la imatge corporal, els trastorns de la conducta alimentària i la salut mental a conseqüència de la comparació física i els prejudicis i estereotips dels ideals de cos prim i en forma. Aquest estudi també destaca que l’impacte d’influencers que comparteixen dietes i rutines d’exercici pot dur els seus seguidors a adoptar comportaments semblants, generant sentiments de culpa si no segueixen aquest estil de vida.
El mateix estudi revela que el 24,4% dels adolescents de 12 a 15 anys i el 50,2% d’aquells de 16 a 17 anys segueixen influencers que comparteixen imatges de la seva dieta i rutina d’exercici, el que incita els joves a imitar aquests comportaments. Un 29,9% dels adolescents de la mostra tenien un trastorn de la conducta alimentària a causa d’aquest fet.
La relació entre alimentació i salut mental és de gran importància. La falta d’un nutrient essencial en la nostra dieta pot afectar l’estat d’ànim i l’autoestima, i pot provocar greus efectes en la nostra salut. Les imatges retocades i els estils de vida aparentment perfectes presenten una imatge poc realista que molts joves aspiren a assolir.
Segons un estudi, els joves que utilitzaven xarxes socials de manera excessiva tenien un 32% més de probabilitats de desenvolupar un TCA en comparació amb aquells que limitaven el seu temps d’ús (López-Gil JF, et al. 2023).
Necessitat de canviar la imatge corporal després de navegar per les xarxes socials en població d’alt risc de TCA:
En conclusió, és essencial que els joves entenguin la importància d’una alimentació equilibrada que inclogui glúcids, lípids i tots els nutrients essencials. A més, hem de ser crítics amb el contingut que consumim a les xarxes socials i conscienciar-nos sobre els seus efectes en la nostra imatge corporal i salut mental.
El nostre cos no defineix la nostra bellesa.
